ものぐさな人のためのなんちゃってアロマ講座

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こんばんは。
「毎週土曜日更新」とか宣言しておきながら、３週間放置してしまいました。ちょっと忙しくしていたものですから…
以後、まじめに更新したいと思いますので、どうぞ遊びにきてくださいますようお願いします

さて、前回、「ラベンダーとオレンジの精油を買っておいてください」とお伝えしましたが、きょうはラベンダーのお話をします。

●ラベンダー
これは、アロマテラピーの基本中の基本の精油です。リンク先にくわしく書いてあるので、細かいことはお読みいただきたいのですが（←コラッ！）、ともかく万能の精油です。
精油は原液で皮膚に触れるのはＮＧ、というお話をしたかと思いますが（遙か昔のことで、忘れましたよね～）、原液で使っていい精油がふたつだけあります。ひとつがラベンダーで、もうひとつはティートゥリーという精油。どっちも昔から、薬として使われてきたものです。ヤケドをしたとき、ラベンダーの原液をつけるといい、というのは、よく聞くお話です

ラベンダーはたくさんの種類がありますが、フレンチラベンダーという精油を買うとAll OKだと思います。
くどいですが、生活の木の3ml 630円ので十分です！

* * * * * *
■使いかた　--- ホットタオルで２度おいしい ---

①　タオルを水で濡らして絞ったものをてきとーな大きさ（顔半分が隠れるぐらいの大きさ）に畳んで、ラップで包みます。
②　①を電子レンジで１分間温めます。
③　②と、ラベンダーの精油（←重要！これを忘れると、後で「チッ」と舌打ちするほど後悔しますから～）を持って、ベッドに仰向けで横になります。
④　首の下に②を入れます。　　　　　
首のうしろがほんわり、ほぐされます～　美容院のシャンプー台でよくしてもらえるやつです～

⑤　あんまり熱くなくなってきたら、めんどくさいけど起きあがって、めんどくさいけどラップを取り除きます。
⑥　タオルを１回だけ開いて、ラベンダー精油を２滴垂らして、また元通り畳みます。
⑦　⑥を持って、またベッドに仰向けで横になります。
⑧　額から鼻にかかるように⑦のタオルを置きます。
疲れたお目目がじんわり。ラベンダーの香りにうっとりなアイマスクです～
今、有料でホットアイマスク売ってますけど（試しましたけど）、コッチの方が絶対いいですよ！
※アイマスクは、ラベンダー以外の精油では行わないでくださいね。原液ＯＫのラベンダーだからできますので～

次回は、オレンジのお話をさせていただきます。  

１週間ぶりの更新です。またこのページに遊びにきてくださり、ありがとうございます。

さてさて、今週は、先週「買っておいてくださいね」ってお伝えした「ユーカリ」のエッセンシャルオイルのお話です。左の写真は、ユーカリの葉っぱです。
えっと、詳しいことは、上のリンク先をみてください（←ものぐさだから…）のことで、ユーカリをご紹介したのは、この風邪を引きやすい季節、風邪の予防に繋がるからです

…と言いつつ、アロマオイルが「効果がある」というのは、（またプロの人に怒られますが）半分以上は「気の持ちよう（＝気休め）」だと思っています。
あんまり難しいことをお伝えするつもりはないんですが（よく知りもしないのですが）、アロマテラピーは「芳香療法」と訳しますが、医療行為ではなく、「○○に効く」と言って人に処方すると違法なんです。でも、五感の中でも「嗅覚」の心身にもたらす効果っていうのは確かにあって、その意味で「気の持ちよう」っていうのはある意味真理だと思うわけなのです

ユーカリのことですが、いつか気が向いたときご紹介する予定の「ローズマリー」や「ティートゥリー」も同じですが、鼻づまりが治るようなすっとする香りがします。空気もきれいになるそうなので、たぁだ空気中に発散させて嗅ぐことで、風邪の予防＆症状改善に役立ちます
それで、どうやって嗅ぐかですが…

+++ダイレクトに吸い込む方法です。風邪の症状改善に
●一番簡単なのは、コットンとかティッシュに２～３滴垂らして、近くに置いておくことです。
●鼻水が止まらないけど、公衆の面前にいるなどの理由で鼻をかめないときなど、ハンカチに１滴垂らして鼻に当てておくと、自然と鼻水がたらたら流れてくるので、音を発することなく鼻をかむことができます（使ったハンカチは、とても他人には見せられませんし、洗濯しない限り使えませんが…）
●あと、マスクをするとき、マスクの中のガーゼ（鼻に当たる部分）とマスクの間にユーカリを垂らしたコットンの切れ端を挟んでおくと、また快適です。
＊ユーカリは香る時間が短めなので、香らなくなったら足してください。
＊くれぐれも、皮膚に直接つかないように気を付けてくださいね。

+++空気中に拡散させる方法です。風邪の予防に
●いちばん簡単なのは、熱いお湯を入れたカップに２滴ぐらい落として近くに置いておくこと。蒸気に乗って拡散します。
●ちょっと手を加えて、簡易芳香剤のつくりかた
①小さめのガラス瓶（アロマオイルの空き瓶がgood）に、細長く切ったコットンを入れます。長さは、瓶の口からちょっとコットンが出るぐらい。（写真の右参照）
②ウォッカをコットン全体が湿る程度の量（←テキトー…）注ぎます。写真左のような小さい瓶のウォッカが200円ぐらいで酒屋さんに売っています。
③ユーカリのオイルを２～３滴垂らします。これで、「トイレの消臭元」と同じ理論の芳香剤ができます。コットンが乾いたら、ウォッカとオイルを足してください。　
●ほか、エッセンシャルオイル対応の加湿器にセットする方法もあります。
●一番美しい方法は、右の写真のようにアロマランプで芳香浴ですね。写真のは、またまた「生活の木」で購入した、電気のアロマランプです。やや高かった気がしますが、いくつも試した結果、これが一番よいです。
キャンドルで温めるやつは、雰囲気も香りの強さも電気より優秀ですが、火を消し忘れて眠ってしまうことがままあるため、ものぐさ人間には向きません

* * * * *
タイトルに惹かれてお読みくださっている方には、以上の工程さえめんどくさいと思われる方も多いと思いますので、もし「ちょっと風邪ひきかけ？」と思ったら、とりあえず先週ご紹介したように、浴槽orシャワールームのすみっこに落としてお使いください。

それで「やっぱりいいかも？」と思ってくださった方、次は「ラベンダー（フランス産）」と「スイートオレンジ」のエッセンシャルオイルを買ってきてくださいね。
では、また来週～　コメントお待ちしています